人們常說，“幸運的人用童年治愈一生”。如何為孩子們撐起一片“心靈晴空”？“六一”國際兒童節來臨之際，記者采訪了相關專家，送上針對不同成長階段兒童的五個心靈“魔法”。
“魔法”一：種下“安全種子”
0歲至3歲是孩子安全感和依戀關系建立的關鍵時期。嬰幼兒時期，孩子哭鬧到底應該予以回應滿足還是置之不理？
國家兒童醫學中心、北京兒童醫院精神科主任崔永華說，在這一時期，要盡可能滿足孩子對于安全感、食物等的需求，哭鬧時給予回應，同時不要頻繁更換孩子的主要照顧者，避免體罰和忽視孩子，這樣有助于幫助孩子建立健康的依戀關系。
崔永華說，2歲開始，孩子會逐漸有自主意識，這時要設置簡單的規則，但不要過度限制。
“魔法”二：在游戲中成長
“我們來玩‘過家家’，你來演爸爸，我來演媽媽……”“過家家”是許多學齡前小朋友都愛玩的游戲。
5月29日，山東省煙臺市福山區城西幼兒園的小朋友在玩老鷹捉小雞游戲。 新華社發（孫文潭攝）
專家介紹，3歲至6歲的學齡前期，是創造力和社會性發展的關鍵期。這一時期的小朋友，會呈現出主動探索和自我中心的特點，需要通過各種互動游戲，來引導孩子理解他人感受，逐步減少自我中心。從心理學角度來看，“過家家”等角色扮演游戲，對孩子的成長很有幫助。
崔永華說，游戲可以培養孩子的社交能力，建立同伴關系，對孩子的情感發育非常重要。同時，兒童也要保證適當的運動量，既能夠促進大腦發育，也可以在集體運動中培養社交能力。
“魔法”三：不拿“別人家的孩子”作比較
6歲至12歲，孩子進入小學階段，邏輯思維能力越來越好，規則意識越來越強，同伴關系在孩子心目中的地位越來越重要。與之相伴的，是更加在意同伴間的友誼和在同伴間的地位。
5月28日，在云南省昭通市大關縣翠華鎮慶云小學，學生們積極參與科普問答互動。新華社記者 高詠薇 攝
專家提示，父母要特別注意避免當眾批評孩子，傷害孩子自尊心，不要過度橫向比較，和其他孩子做對比。可以“自己和自己比”，即用孩子的今天和昨天比。要和孩子共同設定底線、紅線，避免過度放任，但同時也要避免過度控制。
崔永華建議，父母有時間應盡量提供高質量的陪伴，如每天陪孩子聊天15分鐘，有助于了解孩子的內心需求。
“魔法”四：只傾聽不評判
青春期的孩子，讓許多家長感到棘手，感覺孩子從以前的“小棉襖”變成了叛逆的“刺頭”。
北京協和醫院心理醫學科副主任醫師段艷平介紹，12歲至18歲，孩子進入青少年時期，這一階段的主要心理任務是建立自我同一性，即逐漸形成對“我是誰”“我將來如何發展”“我如何適應環境”等問題的答案。同時，這一時期青少年的大腦正經歷著“施工”的關鍵階段，掌管情緒的邊緣系統發育迅速，而負責理性思考的前額葉皮層尚未成熟，這讓青少年更容易陷入沖動與情緒化。
3月20日，在四川省自貢市蜀光綠盛實驗學校，心理老師夏夢然正在為學生們上心理課。新華社記者徐鵬航 攝
段艷平建議，這一時期，父母要學會在與孩子溝通中“只傾聽不評判”，試著不帶任何自己的想法、判斷、情緒，邀請孩子說出自己的想法。比如“真的嗎，給我講講？我很想知道你的看法”，耐心引導孩子和自己溝通。
此外，跟孩子一起做一些能創造積極情緒的小事，如散步、做手工、一起做頓飯等，以及運動、曬太陽、同伴支持、家人支持、做喜歡做的事情，都能幫助青少年減輕情緒問題。
專家提示，如青少年出現連續兩周以上每天大多數時間情緒低落、興趣下降、乏力、食欲不振或食欲亢進、失眠或睡眠過多，甚至出現自傷或自殺念頭等情況，可能是抑郁的預警信號，要及時就醫尋求專業幫助。
“魔法”五：合理控制電子產品使用
在當今信息時代，手機、電腦、平板等電子產品的使用，已經變得不可或缺。在享受電子產品帶來便利的同時，如何避免孩子沉迷網絡，合理安排電子產品使用時間？
“未成年人的情緒管理、自我調節、決策能力等都尚未達到成年人的水平，也因此在電子產品使用和網絡信息的篩選方面仍需要監護人的幫助。”首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心主任醫師沙莎建議，開始接觸電子產品后，要在早期和孩子進行約定，控制使用時間。
沙莎提示，父母也要以身作則，盡量減少在家期間的手機使用。可以多花時間，陪伴孩子進行戶外運動等有益身心健康的活動。（記者徐鵬航、顧天成）
